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余子润点了点头说道:
“要想达到运动量,肯定是要跑步的。”
楚媛媛听了这话,她立马就想打退堂鼓了,
因为她知道跑步,她肯定是坚持不下去,
当她还在犹豫要不要开口说自己可能跑不动的时候,
余子润又开口说道:
“今天咱们也不跑了,因为我们体型过于重,”
“要是一上来就跑路的话,膝盖也受不了,”
“所以我的减肥计划里,先是快走,等到差不多了再开始慢跑,”
“不管什么事情都不能太心急了,要不然还会起反效果!”
楚媛媛还是第一次听余子润说这么多话,
关键还是思路清晰,说的很专业的样子,
这让楚媛媛对他有种另眼相看的感觉,她笑着说道:
“余子润,你好厉害啊,想不到你对运动方面这么了解。”
余子润也只是笑了一下,然后就开始跟楚媛媛解说着:
“像我们这种平时缺乏运动的人,刚开始运动都会觉得很吃力,”
“要想更好的进入状态,先要从呼吸开始,”
“正确的呼吸,不会让我们觉得喘不过气来,”
“而且还能让我们体内的热量,随着二氧化碳的呼出去,”
“这样能达到更好的减肥效果,还有这个快走,”
“那也是有正确的姿势,必须要抬头挺胸收腹,”
“脖子要朝上稍微抬起来一点,双肩往下沉,”
“两只胳膊要前后有规律的摆动起来……”
楚媛媛就像个好学的小学生似的,余子润每说一个动作细节,
她就跟着做出相应的动作,然后两个人一问一答的又说了一些关于减肥的计划,
就算这样,余子润和楚媛媛两个人刚刚走了两圈儿就开始减了,
这操场一圈四百米,两圈下来八百米,虽然不太多,
但是对这两个胖胖来说,那也是相当累人了好吧?
特别是楚媛媛,她本来就没好好吃饭,
现在不但觉得浑身累,肚子还饿的不得了,
余子润现在也是满身大汗,要是这副身材的原主,
他别说走两圈多,就是一圈快走下来,就会累的一屁股坐那儿了,
自然他也感觉到楚媛媛走不动了,于是问道:
“我想再慢走上一圈儿,你还能坚持吗?”
楚媛媛很想说自己走不动了,可是一想到余子润比她还多走了半圈多,
他比自己胖都能坚持,那自己有什么坚持不下去的,
“不就是再走最后一圈儿吗?咬咬牙不就到了?”
楚媛媛在心里安慰完自己,嘴说也说道:
“那咱们就一起慢走最后一圈儿,没事,我能行!”
余子润没想到楚媛媛还能坚持,那倔强的小模样,还着实挺可爱的!
他顿时觉得自己也没这么累了,为了配合这个倔强的小女孩儿,
余子润悄悄的放慢了脚步,这样楚媛媛跟起来也就觉得轻松了些……
他们刚刚走完最后一圈儿,正好晚自习的那个预备铃声也响了,
余子润跟楚媛媛心里都松了一口气,
因为这算是他们第一次运动,然后能按时按量完成,
对当然能让他们两个胖胖信心大增了!
相对楚媛媛那激动的小眼神儿,余子润倒是淡定多了,
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