盖世文学

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第62章 健身开始2（第1页）

“行，那我们接着第三个动作。”

司徒景逸又开始了示范和讲解：“先双腿慢慢在垫子上跪下，双手放在垫子的前方。”

上官清致跟着做，然后有感而：“怎么突然有种要做瑜伽的感觉了。”

“健身锻炼的动作，有时候就是大同小异的。”

“别分心，认真听。”

“我有认真。”

司徒景逸继续动作：“然后弓起一条腿另外一条腿继续保持跪立9o度直角，背部要绷直，利用背部肌肉让弓起的腿向前推举一段距离然后身体回正。”

上官清致跟着做完以后，又忍不住好奇了：“你还没说这个动作是锻炼哪个部分呢。”

司徒景逸站了起来，走到上官清致身边给上官清致纠正动作：“背部再绷紧一些。”

感受到司徒景逸手放在自己的背部，上官清致的背部不用他自己控制，瞬间就绷直了。

“这套动作可以锻炼我们的背部肌肉，重复，每组做25次后，换一边左右交替的锻炼，让整个背部都能得到锻炼。”

“知道了。”上官清致觉得他自己此刻就是一个乖巧无比的好学生。

等上官清致完成第三个任务以后，司徒景逸开始了第四个动作。

“开始第四个动作，先先坐在地板上，然后用一条腿弯曲起来把脚掌贴到另外一条腿的大腿内侧。”

见上官清致跟上，司徒景逸继续讲解：“另外一条腿始终保持伸直的状态，用两只手来向前拉，直到抓到伸直的脚部。”

上官清致跟着做完，又忍不住吐槽的心了：“司徒景逸，你上辈子就是个教瑜伽的吧？”

司徒景逸起身，走到上官清致身边蹲下，伸手拍了拍上官清致的大腿：“认真一点。”

上官清致觉得这个人就是故意的，他已经很认真了好吗？

“你故意找茬是不是？”

“怎么说你一句，你也要炸毛？”

“谁炸毛了？”

司徒景逸憋笑，然后用眼神给了上官清致一个答案，然后被上官清致猛的扑倒：“谁爱炸毛？”

司徒景逸被迫仰躺在地板上，不躲也不闪，直直的和上官清致对视着：“你知道吗？”

“什么？”

“这样跪压在一个男人身上的姿势，挺危险的。”

上官清致脸彻底黑了下去，一拳捶在了司徒景逸胸膛上：“司徒景逸，你的脸皮呢？”

“还在啊，要不你替我摸摸，确认一下？”

上官清致直接上手，不是摸，而是掐住了司徒景逸的脸颊：“确实在，而且还长得很厚。”

厚到他掐上去，手都疼。

“嘶～轻点掐，你这力道，再厚的脸皮都能给你扯下来了。”

“谁让你老是惹我。”

“谁让你这么可爱。”

上官清致。。。。。。掐司徒景逸的脸就更加的用力了。

“别掐淤青了，明天上不了班，我就只能待在家里陪你了。”

上官清致立马就松开自己的手，他才不要司徒景逸一整天凑待在家，烦人。

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