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第47章 修行新手的宝典（第1页）

[叮，傻子·沙加，命令已经执行完成，商城已经更新!]

小宇宙中，世界树·沙加说:“既然说了，其他新手须知，也写了吧!“

“女帝阁下!

开始记录，写入到，修行新手的宝典.

修行新手的宝典:

我沙加这里说些，初学者的事情.

一，坐姿:

实修走过来的，都知道，初学者，能坐住就不错了.

如果还要求这，要求那，很多初学者，估计都会放弃修行，坚持不下去了.

我沙加是实修走过来的人.

所以，对于初学者，怎么舒服，怎么能让放松，怎么来.

单盘，散盘，还是垂垂坐，也好，对于初学者来说，不是什么重要的.

包括身体坐姿是不是要直啊，等等!

以后能量强了，自然有股力量，把身体拉的直直的!

初学者到了一定的阶段，都会有元神和能量，对身体进行一个调整!

顺其自然，初学者，不要刻意的强调什么坐姿什么的!

要让能静的下去，要让能走入到这个门里.

当然，有几个要点.

通关督脉时候，不要仰面躺着练，不要挤压后背.

包括不要严重勾头.

初学者，能量弱，这样做，很难气过督脉.

通任脉时候，可能会有胸闷气短，呼吸不畅等.

如果是没有控制呼吸或病，那么基本就是经脉不通和气血不通，造成的.

通了以后，或者气血通了，就好了!

有个要点，关键在于，舌抵上腭!

二，手印:

推荐，子午印，或定印.

三，鹊桥:

舌抵上腭和微缩谷道.

商城中的，修行中的上下鹊桥.

四，时间:

这里说说，时间，丹田，意守.

人体的循环周期，大约是45分钟，所以一般要求一个小时左右.

炁脉丹田，一般是肚脐下，一寸三.

这个下，是脚部的方向.

一寸，对应每个人一个手指的宽度!

或者是肚脐下，三寸或者三寸五.

每个修行不同，并不是一样的.

但是，基本都是在任脉上的.

具体的任督炁脉，见商城中的，修行中的任督炁脉.

意守呢，一点意在，微微观照，就可以了.

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