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第5章 第一次对抑郁的深度思考（第1页）

抑郁的真正成因是什么？我不想引用医学上的推论。因为迄今为止，我也没有现哪位专家学者对此做一个定论，如果有的话，抑郁将不再是一种让人痛不欲生的疾病，它会像感冒一样可以轻易被控制。

越来越多的证据证明，真正的康复并非完全来自药物本身。药物之所以可以改善症状，除了某些化学机理，更多的来自于心理暗示，也就是说抗抑郁药物更多时候，或许只是充当了安慰剂的角色。

假如这一切最终被证明是正确的，我也要告诉每一个在抑郁状态挣扎的人，如果你已经无法控制思维及躯体症状的情况下，按照医生的指导服药是你要的选择，毕竟，它们可以让你近乎崩溃的情绪保持在一个相对稳定的状态，所以，用我自己的感受来说，对于抑郁症应该先治标再治本。

我是从自身经历说这些的，下面对于抑郁的理解，也仅仅是来自于我内心的感受，并没有经过科学的验证，所以仅供参考。

每个抑郁症患者的病诱因和内心感受可能不同，但表现症状一定是大同小异的。

当你出现抑郁倾向时，先，要排除先天性或器质性病变引起的抑郁，这是我从自己的经历延伸出来的推断。

人类延续下来的固定思维模式或许是导致一个原本表现正常的人出现抑郁情绪的根本原因。

通常情况下我们只是在不同的情绪中来回切换，抑郁气质多的人，可能处在抑郁情绪中的频率更高，抑郁的时间更长，虽然还没有抑郁症的倾向，但抑郁的情绪却在不断累积，或许这种负面情绪不会出现极端的爆，但却以一种不易觉察的方式在我们的体内隐藏起来，创造了一个未显化的痛苦之身，当某一突事件与之相呼应将它激活时，这个痛苦之身就在我们的身体上以一种显化的状态被释放。

可以这样说，我们每个人都是潜在的抑郁症患者！

特别是成年人，你一定觉察到自己随着年龄的增长，笑点越来越高、压力越来越大、越来越不轻松、焦虑感越来越频繁，很多人都将其归结为生活压力太大，其实这并不是真相，真相是你陷入思维的程度越来越深，你的痛苦之身愈加沉重。这个时候你应该反思一下，你的压力是谁给你造成的，是某些事或者某些东西，还是你的思维对这些事或者东西的看法。

为什么孩子无忧无虑？因为他们只做此刻他想做的事情，虽然他们也在学着思考，但此时他们脑中可以思考的素材就那么多，而且还处在一个成长累积的过程，他们的痛苦之身远没有达到无法释放的地步。所以他们即便很频繁的在不同的情绪中转换，也不会被某种情绪长久困扰。而成人大脑中拥有的素材已经包罗万象了，所以思维可以轻易的用这些来制造长期困扰你的情绪，最终导致痛苦之身彻底崩溃。

说到孩子，现在很多中小学生也已经出现抑郁症状，厌世自杀的事件不断出现，这是一个非常严重的社会问题，这说明思维模式的负面效应开始在更低的人生阶段显现。

是什么导致抑郁症开始在本该阳光灿烂的年纪生？你能想到哪些原因呢？是这个高展的时代，还是无法适应这个时代的思维模式导致了人类机体出现了失常？

学生时代本该是学习知识，快乐成长的，但是这个社会、每个家长、每个老师、每个媒介，整个社会环境…他们为本该“学习知识、快乐成长”的学生时代施加了多少未来的东西在他们身上？

焦虑就是在这一刻被填进了孩子的思维中，而他还将在这种氛围中浸染几年甚至更长时间，照此展，估计不久的将来，抑郁的情绪就会漫延到幼儿园。

所以，抑郁可能来自遗传的说法，从某种意义上是真的。

在这里我不是指生理性的遗传，而是言传身教的传承，所处环境的影响。抑郁症患者如果生理康复了，要是仍然没有脱离固有的思维模式，或者说不改变认知，先就是大概率的复，其次你的思维模式也会传染给你的孩子。因为连你自己都摆脱不了陈旧的思维模式，必然也会在这种思维模式的支配下教育你的孩子，这样的结果就是，你的孩子也会更容易的患上抑郁症。

即使是没有患过抑郁的人，如果没有足够的意识，在这个集体思维失常的社会里，你的孩子也在无限的接近抑郁！

是时候改变对孩子的教育了，先要从你的意识觉醒开始。不要再引用当今社会上所谓成功人士的个例来激励孩子，不要再把对未来的恐惧当成激孩子学习动力的工具，不要再把拥有什么样的物质才是成功灌输给孩子。

告诉他这些只是一种可能，而不是必须。不要把你的焦虑煞有其事的教育他，如果你的想法有用，你早就是你所向往的成功人士了，你完全忽略了你没有成功的原因就是，在你该做的时候想别的去了，而现在，你正在对你的孩子做同样的事！

应该多教孩子如何把注意力放在当下，教会他如何做一个正直善良、聪明勇敢、简单快乐的人，激活他的良知后，人生的历练自然会教会他如何面对这个世界。

告诉孩子：生命就是一场风景秀丽的旅行，轻松自在的活着就是你的成功。其他的一切，都不过是这场旅途中的冒险。如果你想尝试，我可能会有建议，但绝不会阻拦，你只需要记住，无论这些冒险给你带来的是什么，它们都没有你的生命重要，它们都不过是你这场旅途的点缀，如果它们让你的生命痛苦不堪，一定是你忽视了内心的感受完全陷入无意识的思维模式的原因，它们的存在，都应该是为你的生命服务的，没有其它！

所以，抑郁成因里有归咎于儿时痛苦经历的假说并不成立。

无论儿时经历的家庭肢体暴力，还是语言暴力，包括各种不幸遭遇等等，都属于思维模式的失常——父母和他人陈旧的思维模式强加于孩子、又不能从生命实质上对孩子进行教育，导致了孩子在一个偏离的轨道上越走越极端，所以，家长与封闭的思维模式带给孩子的影响，才是儿时痛苦经历的真相。

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