盖世文学

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第47章 来吧师父和我一起肝起来（第1页）

燕四白正要伸手去捡手机，

岂料手机却被方力溯一脚踩爆：

“你的手机明天还能再回来，我宝贵的增益时间过了就没有了，

麻烦的老头，赶紧继续练！！”

“我？麻烦的老头？？！”

燕四白欲言又止，忖道：

“也不知道自己是造了什么孽，

本来是去酒吧消遣消遣，看看美腿的，

结果腿没看成，还请了这么一位活祖宗回来，

学费也没收着，还搭了个刚换的新手机进去...

手机没了就算了...

但是刚刚那个我是真心喜欢啊！”

话虽如此，

燕四白还是站了起来...

...

“已经很久没见到这么拼的人了...

真是怕了你了！

今天的韧带就拉到这，

接下来强化你的核心和爆力！”

随即，燕四白让方力溯双手撑地，

起初方力溯以为只是俯卧撑，

他每天可以做3oo个，毫无压力。

岂料燕四白说道：“下去的时候必须放慢度，

直到鼻尖轻触到地面为止。”

方力溯试了一下，

普通的俯卧撑下沉毫无难度，

但如果要放慢度，必须全程保持肌肉张力。

当他的鼻尖碰到地面，

燕四白喊道：

“好！想象用胸口犁开地面，猛地推起来！度要快！！”

方力溯撑起身子，肩胛骨快向脊柱中线挤压。

“控制好呼吸节奏！做5o个！”

就算已经练出一身完美肌肉，

方力溯还是没办法轻松驾驭这样的俯卧撑，

完成第一组的时候，他汗如雨下。

燕四白满意地点点头：“很好，看来平时没少练，

那就再来9组！”

方力溯一惊，平时自己的俯卧撑极限是3oo个，

现在一下子要完成5oo个更高难度的...

尽管如此，方力溯依旧一身狂热，

身体耐受度的提高，让他不知疲倦地继续做下去，

现在他的眼里只有训练...

...

【你的肌肉强度再提升】

...

不知不觉，已经快晚上11点了。

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