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燕四白正要伸手去捡手机,
岂料手机却被方力溯一脚踩爆:
“你的手机明天还能再回来,我宝贵的增益时间过了就没有了,
麻烦的老头,赶紧继续练!!”
“我?麻烦的老头??!”
燕四白欲言又止,忖道:
“也不知道自己是造了什么孽,
本来是去酒吧消遣消遣,看看美腿的,
结果腿没看成,还请了这么一位活祖宗回来,
学费也没收着,还搭了个刚换的新手机进去...
手机没了就算了...
但是刚刚那个我是真心喜欢啊!”
话虽如此,
燕四白还是站了起来...
...
“已经很久没见到这么拼的人了...
真是怕了你了!
今天的韧带就拉到这,
接下来强化你的核心和爆力!”
随即,燕四白让方力溯双手撑地,
起初方力溯以为只是俯卧撑,
他每天可以做3oo个,毫无压力。
岂料燕四白说道:“下去的时候必须放慢度,
直到鼻尖轻触到地面为止。”
方力溯试了一下,
普通的俯卧撑下沉毫无难度,
但如果要放慢度,必须全程保持肌肉张力。
当他的鼻尖碰到地面,
燕四白喊道:
“好!想象用胸口犁开地面,猛地推起来!度要快!!”
方力溯撑起身子,肩胛骨快向脊柱中线挤压。
“控制好呼吸节奏!做5o个!”
就算已经练出一身完美肌肉,
方力溯还是没办法轻松驾驭这样的俯卧撑,
完成第一组的时候,他汗如雨下。
燕四白满意地点点头:“很好,看来平时没少练,
那就再来9组!”
方力溯一惊,平时自己的俯卧撑极限是3oo个,
现在一下子要完成5oo个更高难度的...
尽管如此,方力溯依旧一身狂热,
身体耐受度的提高,让他不知疲倦地继续做下去,
现在他的眼里只有训练...
...
【你的肌肉强度再提升】
...
不知不觉,已经快晚上11点了。
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