盖世文学

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第49章 夯实基础新的囚犯（第1页）

“好。”

汉子老实的应了一声。

林默看了看汉子。

虽然对方个头不高，但是浑身肌肉壮硕。

比起大师兄陈博还要强壮几分。

实力应该不错。

郭楚涵见任务完成，便让林默跟着熊涛一起。

林默向其道了声谢，跟着熊涛到了外院。

“小师弟，我叫熊涛，是武馆的二师兄，我先教你怎么练习打沙包，不过练武需要多吃肉，这样才能精壮体魄，你的身材板还是太瘦了。”

林默心想：“我这可是标准身材，还瘦？”

不过，瞅了眼对方手臂上的疙瘩肉。

他忽然觉得对方说这话，好像也不是没有道理。

于是，果断点头：“我知道了，师兄！”

“你今天刚来，就先跟着我练打沙袋吧。”

二师兄熊涛介绍道，“初入门的新手，先要进行沙包训练，这样可以磨练拳脚的硬度、增加杀伤力，还能培养对距离的把控感。

熟练之后，才可以练习木人桩，培养实战意识、增强手脚协调攻防能力、最大限度提升拳术水平。

然后再进行墙靶训练，磨练拳头的渗透力、增强攻击的连贯与紧密性。

最后一步便是吊腿桩训练，这样可以增强腿部力量、强化平衡能力。”

林默认真聆听。

郭家武馆的练武步骤非常专业。

难怪能在新街口这片武馆云集的地方打出名气来。

后来他才知道，这些都是郭云师父在前人的基础上，总结出来成套的练习方法。

“双手不要握的太紧，不然手部容易紧张，但是也不要松松垮垮的，不然容易伤到关节。”

熊涛走到吊着沙袋的架子旁，开始给他示范。

砰砰砰！

熊涛快挥拳，沙袋出一连串的闷响。

“打沙袋要注意腰部和背部开始力，胳膊减少力，腿部注意要蹬地力，将其转化为向前摆动的力，你来试试。”

“好。”

林默走上前去，依照他的方法练习。

咻咻咻！

虽然他故意放缓了出拳度，但是拳头中蕴藏的气力依然强大。

打的沙袋簌簌作响。

熊涛惊讶地问道：“林师弟，你以前练过拳没有？”

林默赶紧摇头，随便扯了个谎：“没有，我就是生过一场病之后，双手力量突然变得很大。”

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