盖世文学

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第11章 不收（第1页）

就在这个时候，周解救了他：“苏小姐，不好意思，我去指导李先生热身，马上回来。”

“好的。”

李越朝女人点点头，女人微微点回应了一下，就继续做动作。

“李先生，今天咱们练胸，你先上跑步机慢跑十分钟，跑的时候手臂也活动一下。”

两人很快就来到跑步机跟前，周示意李越上去，然后按下了开始键。

三秒倒计时提醒后，跑步机就动了起来，周直接把度调整到了四公里每小时。

“先用这个度走两分钟适应一下，然后换成6慢跑，要是觉得慢，可以把度调快一些，稍后我来找你。”

在跑步机上走了一分多钟后，躁动的小家伙偃旗息鼓，李越的心思也回到了锻炼上。

五分钟后，周就过来了。

见他满头大汗，就把度调慢了些。

第八分钟的时候，周把跑步机的度调到了4，同时说：“走两分钟。”

十分钟一到，周就关掉跑步机，把李越带到了史密斯架那里，将可调节的卧推凳拖过来。

给李越讲解摆放位置。

卧推凳位置调整好，周让他躺下，给他讲解动作要领。

空杆三组后，周帮他拉伸一下，然后就上了两片五公斤的杠铃片。

五组后，换上十公斤的杠铃片。

在周的帮助下勉强推了五组。

周拖走平凳，换了可调节的卧推凳练上斜。

之后是龙门架夹胸。

最后，拉伸。

离开健身房，李越带着女儿去了卖菜小店。

趁女儿一脸好奇到处查看的时候，他借机把韭菜放进货架。

随后打电话让制作防盗窗的过来安装空调室外机罩子。

没多久，支付宝和微信支付的工作人员把收款码和播报器送过来，帮他连上手机热点。

五点一刻周兰就来了，这一次，她买了二十斤。

紧随其后的是风中蝴蝶，她买了十斤。

五点四十五，一百多斤韭菜就卖完了。

李越在群里说了一声，就开始打扫卫生。

没买到的，立刻在群里艾特他，让他限购。

李越可不想长时间守在店里，出主意让他们代买。

同时表示已经扩大了种植面积，下次过来有萝卜，售价也是五元一斤。

因为韭菜的缘故，众人对萝卜很期待，纷纷表示先买一点尝尝，好吃下次再多买些。

随后，不断有人拉人进来，群成员很快来到一百二十七。

七月二十八日早上。

李越昨天练胸的副作用凸显出来了，整个胸部都不能碰，抬一下手臂都疼得皱眉，

要多酸爽，就有多酸爽。

慢慢活动了一会儿，才下到地上。

因为肢体不协调，动作有些大，女儿被惊醒。

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