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003 深蹲可是比卧推要累哦（第2页）

“对，重挑战！”

说完，街雄鸣造有喃喃自语的念叨了几句重的樱花语音：saido

“唔！喝！sidechest（侧展胸肌）！”……

“唔！喝！sidechest（侧展胸肌）！”

“嘭”

张灵只觉得眼前劲风一展，随即街雄鸣造仿佛整个人打了鸡血一般，嘭的一声就使出了另一个世界薙切家的成名绝技：衣衫绽裂！

“这......清爽帅哥的面容之下，像合成照片一样的魔鬼肌肉身材！没有丝毫赘肉，经过锤炼的肌肉，这就是传说中的光翼展开吗？”

看着眼前眉清目秀虎背熊腰的人形怪物，虽然动漫张灵依稀还有些记忆，但三次元的展开还是让张灵大受震撼。

短暂的交流之后，肌肉疲劳的张灵回更衣室换常服去了，而光翼展开的街雄大佬则是加入那群肌肉兄贵的锻炼队列，张灵每每路过那个堪称日暮里的幻想乡都是暗暗咋舌。

那样的训练强度人真的不会被废吗？

回到靠系统钱租的屋子内，张灵躺在床上感受着浑身酸痛的肌肉。张灵有些庆幸自己的“主神”那是相当的好说话，起码愿意掏钱让自己租一个还算不错的公寓，至少不会让自己住天桥的桥洞。

“第一次训练身体难免会有些疼痛，下次开始训练前可以喝点Bcaa，就能缓解肌肉酸痛了。”

（作者的话：bcaa主要功能是防止肌肉流失，谷氨酰胺才是缓解肌肉酸痛）

想起街雄鸣造临走时交代的事项，张灵抬着有些沉重的三角肌与肱二头肌，在外卖平台上下了订单。

“真好，樱花国也有外卖真的太好了。”

训练之后的浑身酸麻感，张灵是真一点都不行动了。

第二天张灵的肌肉依旧出了尖锐的爆鸣，明显看出张灵异常的街雄鸣造让张灵先回去休息了，直到第三天，张灵才稍稍感觉到肌肉那躁动的心有些平复了。

这天，再次来到健身房的张灵，因为起的稍稍晚了些，街雄大佬已经在幻想乡中与兄贵们训练多时了。在见到张灵之后，浑身上下只有一件绿巨人牌胖次的街雄大佬丝毫没有介意张灵的迟到，而是一脸清秀的微笑道：

“张君你来啦，今天我们来深蹲吧！”

看着眼前眉目清秀，虎背熊腰的街雄大佬，那宽阔的胸大肌还锻炼之后还抖了抖。

“前天刚见面，今天就不用穿衣服了吗？”

当然这话只是张灵心里想想，说出来的话，说不定街雄大佬会给自己一个爱的拥抱。只是会不会让张灵在爱的幻想乡中死去，那就不知道了。

深蹲；张灵在高中与大学的军训中就接触过，不过当时军训的教官对学生的要求自然不会像对士兵那般要求严格。

仿佛是感知到了张灵的想法，进入训练师状态的街雄大佬又穿上了和前天一样的蓝白色运动服掩盖了其虎背熊腰的本质，恢复成为了一名清秀青年。随后街雄大佬带着张灵来到深蹲机前。看着深蹲机前配重的杠铃张灵眨巴了两下眼睛。

“那杠铃也是深蹲用的吗？”

在张灵的印象中，深蹲不就是双手抱头，然后一下一上吗？

“是啊。”

“和印象中的深蹲不一样啊。”

说话间，街雄大佬已经进入到了深蹲机前演示了起来，那肩膀上配重的杠铃，看着杠铃两边配重1ookg的符号，张灵深深的咽了一口唾沫，这让自己进去不会被碾死吧？

“半深蹲，要边吸气，一边让腰落到大腿与地面平行，不是弯曲膝盖，而是让屁股往下坐的感觉。起身时吐息，此时要注意别把腿完全伸直。深蹲能练到四头肌，也就是大腿和腿后腱肌群，大腿内侧，还有臀大肌，也能练到屁股。”……

“半深蹲，要边吸气，一边让腰落到大腿与地面平行，不是弯曲膝盖，而是让屁股往下坐的感觉。起身时吐息，此时要注意别把腿完全伸直。深蹲能练到四头肌，也就是大腿和腿后腱肌群，大腿内侧，还有臀大肌，也能练到屁股。”

张灵看着街雄大佬的演示扯了扯嘴角，总算知道那眉清目秀的面孔下的虎背熊腰是怎么来的了。这样锻炼下去，张灵觉着自己哪天估计也有踏入日暮里的幻想乡，成为其中的肌肉兄贵了。

“那么接下来轮到张君了。”

“啊，是。”

胡思乱想间，张灵在街雄大佬的指导下先站在了一面镜子前。

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