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003 深蹲可是比卧推要累哦（第3页）

“深蹲有点难度，先不拿杆子，对着镜子边做边检查姿势吧。”

“哦，行。”

不加重量的话，张灵感觉蹲下去还是小菜一碟的，随后张灵按照以前军训时教官的指导方式，在镜子前练起了深蹲。

“大腿要和地面平行哦。”

在街雄大佬温柔的指导下，张灵开始了正确的深蹲姿势。

“1、2、3.....”

“来，慢慢把屁股坐下去。”

一组1o个，在第二组的时候张灵就感觉不太行了，到了第三组的时候，张灵已经感到腿有些麻了，等到了第四组开始时，张灵感觉腿肚子开始转筋了。

在坚持到第五组开始的时候，张灵直接一屁股坐了下去。

“ok，很好！”

“呼~好累！这个比卧推还累。”

“是啊，深蹲练起来很累的。”

“那我能先练卧推吗？”

张灵躺在地上又开始大喘气了。

“有不少人不练深蹲，只练上半身，不好好练下半身的话，会变成只有腿细的不平衡体型，也就是俗称的：小鸡腿。”

“小鸡腿？？”

张灵想想航海王漫画中那些大佬，仿佛不少人都是小鸡腿，张灵可不想以后也被人称呼为小鸡腿，那张灵会找个洞钻进去了结余生的。

“嗯，所以练深蹲是很重要的，接下来加上杆子练吧。”

“啊！？？”

不加重量张灵都感觉三途河边的奶奶在向自己招手了，这要是再加上杆子，张灵感觉自己要跨河而去了。

不过在瞄了一眼任务时间倒计时后，张灵还是咬了咬牙背上了空杆。配重？想要张灵命的话可以直说。很多时候张灵都不理解，那些小说漫画中，毫无训练的主角能在分分钟爆出难以想象的力量，肾上腺素真的有那么强吗？

“1、2、3......”

再一次练趴下之后，张灵直接躺在地上站也站不起来了，此时张灵就觉着这双腿已经不是自己的了。

“辛苦了，张君。张君真是很努力呢。”

“街雄君，你说我这么努力的情况下，什么时候才能加入到训练室的那些人中间呢？”

张灵自我评估了一番，起码要练到加入到那群肌肉兄贵的队列中，才可以说对皇樱之牙有一战之力，那位可是天生的拳愿斗技者！说不定练到训练室的那些兄贵的程度都可能被皇樱之牙一拳打趴下，不过目前张灵能见到的，自我评估能达到的水准也就那样了。

街雄大佬？那是人形怪兽，练到大佬这种程度可不是训练就能达到的，人家可是能起步就1oo公斤卧推的狠人！

“只要坚持锻炼，我相信张君很快就能加入到他们中的。关键是要坚持锻炼哦。”……

“只要坚持锻炼，我相信张君很快就能加入到他们中的。关键是要坚持锻炼哦。”

街雄大佬闻言只是微微一笑，对大佬来说，训练室那些普通兄贵，不过是训练一段时间就能达到的标准而已。

“嗯，我知道了。”

果然，我已经是踏入了地狱啊。

本章完

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